¿La app Kegelia es privada? Está hecha para ser discreta.
El entrenamiento del suelo pélvico es personal, y Kegelia está diseñada para que siga siéndolo. En su modo discreto, los temporizadores, las cuentas y el texto desaparecen, y queda solo la medusa flotando en pantalla. Para quien te vea de reojo, estás mirando algo tranquilo, o meditando, no entrenando tu suelo pélvico. Aquí te explicamos exactamente cómo funciona.
iPhone (por ahora solo en iOS)
Un ejercicio que puedes hacer donde sea.
Sin aparatos, sin movimiento visible. La guía del ejercicio lo reparte en tres posiciones, acostado, sentado y de pie, y sugiere meter una serie en el escritorio o mientras manejas, lo que te dice cuánto hay para ver. Puedes hacer toda una sesión en el camión, en una junta o en el sofá. No te vamos a prometer que eres invisible, porque no vemos el cuarto en el que estás; lo que sí hacemos es mantener la app en silencio y, en el modo discreto, no dejar en pantalla más que la medusa.
Síguela por sensación, no mirando el teléfono.
La guía va marcada por vibraciones suaves, así que no tienes que mirar la pantalla para saber qué hacer.
La medusa marca el ritmo, y un pulso suave señala la elevación, así que puedes seguir toda la sesión por sensación. La vista donde sea, el teléfono boca abajo.
No hace falta sonido. Nada suena ni anuncia una sesión, así que funciona igual de bien en silencio, en un cuarto tranquilo o acompañada.
En modo discreto, los temporizadores, las cuentas y las etiquetas desaparecen, y queda solo la medusa. Una mirada a tu teléfono se lee como algo tranquilo o meditativo, no como una sesión de suelo pélvico.
Un modo discreto: solo la medusa.
La mayoría de los entrenadores de suelo pélvico llenan la pantalla con lo que estás haciendo: etiquetas grandes, contadores de repeticiones, barras de progreso, un título que se anuncia en cuanto alguien mira de reojo. El modo discreto de Kegelia hace lo contrario. Oculta los temporizadores, las cuentas y el texto, y deja solo la medusa flotando en una pantalla tranquila. Sigues teniendo la sesión completa, marcada por el subir y bajar de la campana y señalada con vibraciones, pero no hay nada a la vista que explicar. Para quien esté cerca parece que miras algo relajante, o que te tomas un minuto para ti, que es, hasta donde necesita saber, justo lo que haces.
Marca el ritmo. No mide.
Esta es la parte que más sorprende a la gente, y es clave para la privacidad. Kegelia es una guía, no un sensor. Marca el ritmo del apretar y el soltar y lo señala con vibraciones. No es biofeedback, y no mide, rastrea ni registra lo que hacen tus músculos. No hay mediciones de tu cuerpo que recopilar, porque la app nunca las toma. Si quieres el razonamiento detrás del enfoque de marcar el ritmo, está en cómo funciona.
Tus datos, completos.
Las que siempre salen.
¿La gente puede darse cuenta de que hago ejercicios de Kegel?
Por la app, no. La guía del ejercicio en sí lo reparte en tres posiciones, acostado, sentado y de pie, y sugiere meter una serie en el escritorio o mientras manejas, lo que te dice cuánto hay para ver. Kegelia está hecha para que siga siendo así: nada suena, nada anuncia una sesión, y el ritmo llega como una vibración suave que sientes en vez de mirar. No te vamos a prometer que eres invisible, porque no vemos el cuarto en el que estás. Qué son en realidad los ejercicios de Kegel
¿Necesito el sonido encendido para usar Kegelia?
No. Kegelia funciona por completo en silencio, y la guía es una vibración suave en la elevación y no un sonido, así que una sesión entera funciona con el teléfono boca abajo y el volumen apagado. Lo que te da esa vibración es el tiempo de la elevación y del soltar. Si la repetición en sí es una elevación y no un empujón es otra pregunta, y vale la pena revisarla. Señales de que lo estás haciendo bien
¿La app Kegelia mide o rastrea mi suelo pélvico?
No. Kegelia marca el ritmo del ejercicio y lo señala con una vibración. No es biofeedback, no mide, rastrea ni registra lo que hacen tus músculos, y tampoco revisa tu técnica, que es la versión honesta de la misma frase. No hay datos íntimos del cuerpo que recopilar, porque la app nunca los toma. Por qué marca el ritmo en vez de medir
¿Qué se ve en la pantalla durante una sesión de Kegelia?
En el modo discreto, solo la medusa. Los temporizadores, las cuentas de repeticiones y el texto quedan ocultos, así que una mirada al teléfono se lee como algo tranquilo que estás viendo, y puedes seguir toda la sesión por sensación sin mirar nada. La mayoría de las apps de suelo pélvico hace lo contrario y pone en letra grande lo que estás haciendo, que es una de las cosas que conviene revisar antes de instalar cualquiera. Cómo juzgar cualquier app de ejercicios de Kegel
¿Dónde puedo leer la política de privacidad de Kegelia?
En la página de política de privacidad, que dice exactamente qué recopilan y qué no la app y este sitio, y qué pasa con cualquier dato. Está escrita para leerse y no para pasarla de largo, y si una línea no te queda clara, soporte responde una pregunta directa sobre ella. La política de privacidad completa
¿Cuándo no conviene usar una app de ejercicios de Kegel?
Cuando fortalecer no es el trabajo que tu suelo pélvico necesita. Si tienes dolor pélvico, sensación de pesadez o de bulto, o te cuesta volver a soltar los músculos después de contraer, pide una valoración antes de empezar: un suelo pélvico que no se relaja es una condición propia, se manifiesta como dolor y problemas para ir al baño más que como debilidad, y la respuesta habitual es una derivación temprana a fisioterapia de suelo pélvico. La guía general dice que estos ejercicios no son buena opción para todo el mundo, así que consúltalo antes con un profesional. Los Kegel inversos: soltar, no apretar
Sigue leyendo
Privada por diseño.
iPhone (por ahora solo en iOS)