Quién está detrás de Kegelia, y qué creemos.
Kegelia es un proyecto pequeño e independiente con una idea clara: el entrenamiento del suelo pélvico funciona; lo difícil es hacerlo, y hacerlo bien. Construimos una forma más tranquila y honesta de practicar, y nos esforzamos por afirmar solo lo que es cierto. Esto es quiénes somos y dónde están los límites.
iPhone (por ahora solo en iOS)
Por qué la hicimos.
El entrenamiento del suelo pélvico es de esas cosas raras que de verdad están basadas en evidencia, de verdad le sirven a mucha gente, y de verdad cuesta mantener. El ejercicio es invisible, así que no obtienes retroalimentación; el consejo suele ser una palabra, «aprieta», que deja fuera el soltar que importa igual; y el tono a su alrededor tiende a ser o clínico o levemente culpabilizador. Pensamos que la práctica merecía algo mejor que un temporizador que pita o un sermón. Así que construimos lo que nosotros querríamos usar: un minuto tranquilo y marcado, guiado por una medusa cuyo subir y bajar señala la elevación y el dejar ir, con la técnica llevada por el ritmo y una vibración suave en vez de números.
Qué creemos.
Unos principios que dan forma a cada pantalla y cada frase de este sitio.
Afirmamos lo que la investigación respalda y señalamos lo que es incierto. El método está bien respaldado; no lo inflamos a cosas que no dice.
Parar antes cuenta. Saltarte un día está bien. Una herramienta para un tema personal y a veces sensible debe sentirse amable, no como un regaño.
Decimos con claridad cuándo los Kegel no son la respuesta, y cuándo un fisioterapeuta o médico es la mejor opción. Eso importa más que una venta.
Las líneas honestas que sostenemos.
Las apps de salud tienen la costumbre de exagerar, así que aquí está exactamente lo que diremos y lo que no sobre Kegelia.
- El ejercicio está basado en evidencia; la app no es un producto probado. Las guías ponen el entrenamiento del suelo pélvico en primer lugar para la incontinencia urinaria de esfuerzo y la mixta en mujeres. Kegelia guía ese ejercicio. Nunca llamamos a la app en sí «clínicamente comprobada».
- Fortalece y apoya; no cura. No afirmamos que Kegelia trate ni cure la incontinencia, el prolapso ni ninguna otra cosa.
- Marca el ritmo; no mide. Kegelia no es biofeedback y no registra lo que hace tu cuerpo.
- No es para todas. Un suelo pélvico tenso o doloroso necesita soltar y evaluación, no más apretones. Lo decimos, en las páginas donde importa.
Puedes ver la investigación en la que nos apoyamos, con enlaces para verificarla tú misma, en la ciencia y las fuentes.
Colaborar con especialistas.
Somos honestos sobre dónde estamos: Kegelia es un proyecto temprano, y está construida sobre evidencia publicada y referencias clínicas de confianza, no sobre un respaldo médico que no hemos ganado. Creemos que una guía como esta rinde mejor junto a la atención profesional, no en su lugar, y nuestra intención conforme Kegelia crezca es colaborar con fisioterapeutas de suelo pélvico y mantener nuestra guía revisada y al día. Cuando ese trabajo ocurra, lo nombraremos con claridad. Mientras no ocurra, no lo insinuaremos.
Las que siempre salen.
¿Kegelia está clínicamente comprobada?
No, y no diremos lo contrario. El ejercicio que Kegelia guía, el entrenamiento muscular del suelo pélvico, está bien respaldado: las guías lo ponen en primer lugar para la incontinencia urinaria de esfuerzo y la mixta en mujeres, y las guías de urología dicen que en hombres se debe ofrecer después de una prostatectomía radical. Kegelia en sí es una guía para ese ejercicio y nunca se ha estudiado como producto, así que la evidencia le pertenece al ejercicio y no a nosotros. Lo que dice la investigación y lo que no
¿Kegelia es un dispositivo médico?
No. Kegelia marca el ritmo del ejercicio y lo señala con una vibración. No mide tu cuerpo, no diagnostica nada y no trata ninguna condición. No es biofeedback, y no sustituye a un fisioterapeuta de suelo pélvico, que puede explorarte y armar un plan a partir de lo que encuentre, algo que ninguna app puede hacer. Qué se ve en pantalla y qué nunca se registra
¿Para quién es Kegelia?
Para quienes quieren fortalecer el suelo pélvico y cuya dificultad real es hacerlo con suficiente frecuencia y hacerlo bien: después del parto, alrededor de las pérdidas de orina, en el embarazo, durante la perimenopausia y la menopausia, y después de una cirugía de próstata. No es la herramienta adecuada para un suelo pélvico tenso o doloroso, ni para síntomas de prolapso: los dos necesitan que alguien te evalúe primero. Nuestras guías, por situación
¿Un médico revisa el contenido de Kegelia?
Todavía no, y preferimos decirlo a insinuar lo contrario. Nuestras páginas se apoyan en investigación publicada y en referencias clínicas con nombre, que enlazamos para que las compares con lo que escribimos, y separamos lo que está bien respaldado de lo que es incierto. Nuestra intención es colaborar con especialistas en suelo pélvico conforme Kegelia crezca, y cuando ocurra los nombraremos. Si crees que una línea de este sitio afirma más que su fuente, dínoslo. Escríbenos
¿Cuándo Kegelia no es la herramienta adecuada?
Cuando fortalecer no es lo que tu suelo pélvico necesita. El dolor pélvico, la sensación de pesadez o de bulto, o la dificultad para volver a soltar los músculos después de contraer apuntan a otro lado: un suelo pélvico que no se relaja es una condición propia, se manifiesta como dolor y problemas para ir al baño más que como debilidad, y la respuesta habitual es una derivación temprana a fisioterapia de suelo pélvico. La guía general dice que estos ejercicios no son buena opción para todo el mundo, así que pide una valoración antes de empezar. Los Kegel inversos: soltar, no apretar
Sigue leyendo
Un minuto más tranquilo y honesto.
iPhone (por ahora solo en iOS)